姑娘旅行前练几招跆拳道吧！女孩如娇艳欲滴的花朵，美丽也柔弱，最容易成为“”攻击的对象，所以必须有强烈的自我防卫意识和能力。现在暑期放假，少不了外出游玩，除了结伴出游，路上多加小心，掌握一两招防身术很有必要！

　　你可以通过节食来减少体重，但是减去的多是肌肉，而不是脂肪。有氧训练又是消耗热量最有效的方法，跆拳道的力量训练可防止你在变得苗条的同时丢掉了脂肪。许多减肥后不参加体育锻炼的人在1~3年内会出现反弹现象。在那些减肥不反弹的人当中，有95%的人定期进行体育锻炼。

　　跆拳道训练中发声练习，也是“壮胆”的练习，把自己喊出来。跆拳道运动要求快速应招制敌，相信自己的判断。独立判断，快速思考分辨出击，这样的女孩子自信心杠杆滴！这种无形中就会培养起自信心~

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